告别失败感 正视工作、情感与生活中的失望情绪

3 (p1): 第一部分 关于失败感
3 (p1-1): 第一章 我的失败感
9 (p1-2): 第二章 失败感是什么？为什么会产生失败感？
27 (p1-3): 第三章 这些方法不管用
35 (p1-4): 第四章 觉醒与接纳
45 (p2): 第二部分 治疗方案
45 (p2-1): 第五章 治疗失败感的整体处方
53 (p2-2): 第六章 情感层面
91 (p2-3): 第七章 精神层面
135 (p2-4): 第八章 行为层面
191 (p2-5): 第九章 灵性层面
245 (p3): 第三部分 预防失败感
245 (p3-1): 第十章 管控你的期待
253 (p3-2): 第十一章 有效的快速解决办法
277 (p4): 致谢
281 (p5): 关于作者 Ben shu zuo zhe jie xi le dang sheng huo wei neng ru qi suo yuan, Chu xian cuo bai gan shi, Gai ru he cong"qi wang shi wang"de qing xu zhong zi wo hui fu de fu za guo cheng, Cong qing gan, Xin li, Shen ti, Jing shen si ge ceng mian tan tao le ru he kuai su jian qing tong ku de fang shi 本书是一本优秀的心理健康读物.作者解析了当生活未能如期所愿, 出现挫败感时, 该如何从"期望--失望"的情绪中自我恢复的复杂过程, 从情感, 心理, 身体, 精神四个层面探讨了如何快速减轻痛苦的方式